Sov godt

Få en god nattesøvn

  • Kunne du tænke dig at sove bedre om natten? 
  • Bliver din søvn forstyrret af tankemylder?
  • Vågner du flere gange i løbet af natten?
  • Føler du dig veludhvilet om morgenen? 

Når vi mennesker får en god nattesøvn, får vi mere overskud, mere energi og trives i det hele taget meget bedre – derfor er det vigtigt med en god nattesøvn.

5 ting du selv kan gøre for at forbedre din søvn:

  • Undgå at se TV mindst 2 timer før du går i seng
  • Sørg for at få motion /frisk luft i løbet af dagen
  • Har du svært ved at falde i søvn, grundet tankemylder – så tag en blok og en blyant med i seng og skriv dine tanker ned – på den måde tømmer du hjernen.
  • Læs en god bog
  • Lyt til noget afslappende musik

Forstærk dit fokus på en god nattesøvn, ved at lytte til denne lydfil.

Denne specielt udviklede lydfil hjælper dig til at slappe af, mentalt og fysisk på en sådan måde, at det vil være nemmere for dig at få en god og naturlig søvn.

 

Sovdejligt.png